منتدى الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
غزال الجزائر
ميني12
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميني12
المميزون
ميني12


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء يوليو 28, 2009 6:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
--------------------------------------------------------------------------------

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).أرجو ا أن تكونوا قد استفدتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميني12
المميزون
ميني12


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالخميس يوليو 30, 2009 5:28 am

انتظر ردودك يا اعضاء المنتدى Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الجزائر
Admin
غزال الجزائر


عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 26
الموقع : leon10.ahlamontada.com

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 1:34 pm

مشكورة على الموضوع الرائع والمفيد lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://leon10.ahlamontada.com
ميني12
المميزون
ميني12


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة أغسطس 07, 2009 6:09 am

شكرا على ردك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزال الجزائر
Admin
غزال الجزائر


عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 26
الموقع : leon10.ahlamontada.com

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة أغسطس 07, 2009 11:39 am

لاشكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://leon10.ahlamontada.com
ilove mine
المميزون
ilove mine


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 21
الموقع : الرياض

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالأحد أغسطس 16, 2009 9:45 am

مشكووووووووره يا ميني 12 الله يوفقكي بالمدرسه Smile


عدل سابقا من قبل ilove mine في الجمعة يوليو 16, 2010 12:27 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
my love timothy
المميزون
my love timothy


عدد المساهمات : 367
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 27
الموقع : الرياض

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالأحد أغسطس 23, 2009 7:56 am

مشكور يا ميني 12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iko0o-timothy-mine.ahlamontada.com/
ميني12
المميزون
ميني12


عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين أغسطس 24, 2009 5:33 am

لا شكرا على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساكن القلب
المشرفون
ساكن القلب


عدد المساهمات : 501
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 30

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين أغسطس 24, 2009 5:45 am

مشكورررررررره حبيبتي على الموضوع الحلو المفيد..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilove mine
المميزون
ilove mine


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 21
الموقع : الرياض

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين أغسطس 24, 2009 8:32 am

اقول مره ثانيه مشكوره ماشاء الله على الموضوع المميز Wink cheers Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارك
المشرفون
مارك


عدد المساهمات : 660
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
الموقع : طيري طيري ياعصفوره واخذي من البستان زهوره طيري طيري ياعصفوره ورشي بأرض الطف باخوره

نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:03 pm

مشكوره الموضوع مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجزائر :: المنتديات العامة :: قسم الكمبيوتر والانترنيت-
انتقل الى: