| نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ميني12 المميزون
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 27/07/2009
| موضوع: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الثلاثاء يوليو 28, 2009 6:25 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته --------------------------------------------------------------------------------
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي: 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).أرجو ا أن تكونوا قد استفدتم | |
|
| |
ميني12 المميزون
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 27/07/2009
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الخميس يوليو 30, 2009 5:28 am | |
| انتظر ردودك يا اعضاء المنتدى | |
|
| |
غزال الجزائر Admin
عدد المساهمات : 143 تاريخ التسجيل : 15/04/2009 العمر : 26 الموقع : leon10.ahlamontada.com
| |
| |
ميني12 المميزون
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 27/07/2009
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الجمعة أغسطس 07, 2009 6:09 am | |
| | |
|
| |
غزال الجزائر Admin
عدد المساهمات : 143 تاريخ التسجيل : 15/04/2009 العمر : 26 الموقع : leon10.ahlamontada.com
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الجمعة أغسطس 07, 2009 11:39 am | |
| | |
|
| |
ilove mine المميزون
عدد المساهمات : 222 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 21 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الأحد أغسطس 16, 2009 9:45 am | |
| مشكووووووووره يا ميني 12 الله يوفقكي بالمدرسه
عدل سابقا من قبل ilove mine في الجمعة يوليو 16, 2010 12:27 pm عدل 2 مرات | |
|
| |
my love timothy المميزون
عدد المساهمات : 367 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 27 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الأحد أغسطس 23, 2009 7:56 am | |
| | |
|
| |
ميني12 المميزون
عدد المساهمات : 301 تاريخ التسجيل : 27/07/2009
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الإثنين أغسطس 24, 2009 5:33 am | |
| | |
|
| |
ساكن القلب المشرفون
عدد المساهمات : 501 تاريخ التسجيل : 14/08/2009 العمر : 30
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الإثنين أغسطس 24, 2009 5:45 am | |
| مشكورررررررره حبيبتي على الموضوع الحلو المفيد.............. | |
|
| |
ilove mine المميزون
عدد المساهمات : 222 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 21 الموقع : الرياض
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الإثنين أغسطس 24, 2009 8:32 am | |
| | |
|
| |
مارك المشرفون
عدد المساهمات : 660 تاريخ التسجيل : 26/07/2009 الموقع : طيري طيري ياعصفوره واخذي من البستان زهوره طيري طيري ياعصفوره ورشي بأرض الطف باخوره
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:03 pm | |
| | |
|
| |
| نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر | |
|