الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء يوليو 28, 2009 6:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
--------------------------------------------------------------------------------

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).أرجو ا أن تكونوا قد استفدتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الخميس يوليو 30, 2009 5:28 am

انتظر ردودك يا اعضاء المنتدى Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزال الجزائر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 20
الموقع : leon10.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 1:34 pm

مشكورة على الموضوع الرائع والمفيد lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://leon10.ahlamontada.com
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الجمعة أغسطس 07, 2009 6:09 am

شكرا على ردك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزال الجزائر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 20
الموقع : leon10.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الجمعة أغسطس 07, 2009 11:39 am

لاشكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://leon10.ahlamontada.com
ilove mine
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 15
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الأحد أغسطس 16, 2009 9:45 am

مشكووووووووره يا ميني 12 الله يوفقكي بالمدرسه Smile


عدل سابقا من قبل ilove mine في الجمعة يوليو 16, 2010 12:27 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
my love timothy
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 367
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 20
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الأحد أغسطس 23, 2009 7:56 am

مشكور يا ميني 12

_________________
محــــــــــــــب مــــــــــــيـــــــــــــــــســــــــــــــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://iko0o-timothy-mine.ahlamontada.com/
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 5:33 am

لا شكرا على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساكن القلب
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 501
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 5:45 am

مشكورررررررره حبيبتي على الموضوع الحلو المفيد..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilove mine
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 15
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 8:32 am

اقول مره ثانيه مشكوره ماشاء الله على الموضوع المميز Wink cheers Basketball

_________________
تحياتي

ام نواف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مارك
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 660
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
الموقع : طيري طيري ياعصفوره واخذي من البستان زهوره طيري طيري ياعصفوره ورشي بأرض الطف باخوره

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:03 pm

مشكوره الموضوع مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجزائر :: المنتديات العامة :: قسم الكمبيوتر والانترنيت-
انتقل الى: