الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء يوليو 28, 2009 6:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
--------------------------------------------------------------------------------

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).أرجو ا أن تكونوا قد استفدتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الخميس يوليو 30, 2009 5:28 am

انتظر ردودك يا اعضاء المنتدى Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزال الجزائر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 21
الموقع : leon10.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 1:34 pm

مشكورة على الموضوع الرائع والمفيد lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://leon10.ahlamontada.com
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الجمعة أغسطس 07, 2009 6:09 am

شكرا على ردك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غزال الجزائر
Admin
avatar

عدد المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 21
الموقع : leon10.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الجمعة أغسطس 07, 2009 11:39 am

لاشكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://leon10.ahlamontada.com
ilove mine
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 16
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الأحد أغسطس 16, 2009 9:45 am

مشكووووووووره يا ميني 12 الله يوفقكي بالمدرسه Smile


عدل سابقا من قبل ilove mine في الجمعة يوليو 16, 2010 12:27 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
my love timothy
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 367
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 22
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الأحد أغسطس 23, 2009 7:56 am

مشكور يا ميني 12

_________________
محــــــــــــــب مــــــــــــيـــــــــــــــــســــــــــــــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://iko0o-timothy-mine.ahlamontada.com/
ميني12
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 5:33 am

لا شكرا على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساكن القلب
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 501
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 5:45 am

مشكورررررررره حبيبتي على الموضوع الحلو المفيد..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilove mine
المميزون
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 16
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الإثنين أغسطس 24, 2009 8:32 am

اقول مره ثانيه مشكوره ماشاء الله على الموضوع المميز Wink cheers Basketball

_________________
تحياتي

ام نواف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مارك
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 660
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
الموقع : طيري طيري ياعصفوره واخذي من البستان زهوره طيري طيري ياعصفوره ورشي بأرض الطف باخوره

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:03 pm

مشكوره الموضوع مميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجزائر :: المنتديات العامة :: قسم الكمبيوتر والانترنيت-
انتقل الى: